Spinatsuppe mit gefrorenem spinat

Startseite / Spinatsuppe mit gefrorenem spinat

Grüner Schatz – Spinat enthält die Vitamine A, C, E, K, fast alle B-Vitamine. Es kommt darauf an, wie dick die Suppe ist. Mit Parmesan oder Croûtons garnieren und heiß servieren.

👉 Empfehlung: Du kannst die Konsistenz der Suppe nach deinen Vorlieben anpassen, indem du mehr oder weniger Gemüsebrühe verwendest.

Nährwerte pro Portion

KalorienEiweißKohlenhydrateFett
204 kcal6,7 g12,5 g14,9 g

Dir hat das Spinatsuppen-Rezept geschmeckt?

Kochen Sie die pochierten Eier.

  • Blätter von gefrorenem Spinat - 280 g;
  • Hühnerbrust - 650 g;
  • Getrocknete Petersilie, Basilikum, Dill - eine Prise.


    Schnelle Spinatsuppe ist eine tolle Option für eine gesunde Ernährung.

    HAUSGEMACHTE CROUTONS – Rezept.

    Spinatcremesuppe mit Sahne

    Zutaten:

    • Olivenöl - 35 ml;
    • Schalotten - 65 g;
    • Butter - 15 g;
    • Lorbeerblätter - 2 Stück;
    • Hühnerbrühe - 850 ml;
    • Spinat gefroren - 280 g;
    • Knoblauchzehen - 4 Stück.

      Also geben wir den zerdrückten Knoblauch hinein und braten ihn nur eine Weile an, es reicht aus, dass er duftet. Kartoffeln schälen und grob würfeln. Füge etwas Chili oder Curry für eine schärfere Variante hinzu.

      Als Suppeneinlage eignen sich Croûtons, Backerbsen, Feta-Würfeln oder geröstete Pinienkernen.

      Nährwert pro Portion

      Detaillierte Nährwertinfos

    • Gefrorene Spinatsuppe

    Nachdem Sie in der Saison ein wenig Spinatblätter vorbereitet haben, können Sie sich für den gesamten kommenden Herbst und Winter mit leckeren und unglaublich nützlichen Suppen versorgen.

    Spinat enthält auch Mineralstoffe – Magnesium, Kalium, Kalzium, Tiefgefrorener spinat smoothie, Eisen und Phosphor. Den gibt es das ganze Jahr zu kaufen und er ist nicht weniger gesund.

    💡 Wissen: Frischer Spinat verdirbt schnell, daher innerhalb von 3 Tagen kochen.

    Tipp 2: Richtig würzen und verfeinern!

    Spinat hat von Natur aus einen milden Eigengeschmack, wodurch er sich mit einer Vielzahl von Gewürzen gut kombinieren lässt.

    Frischen Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen. Fügen Sie Gewürze nach Geschmack hinzu – gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz und Gemüse, vorzugsweise von besserer Wie man gefrorene buchtmuscheln aufstimmt, ohne Glutamin und Salz.

    Ein wahrer Genuss für alle, die Wert auf gesunde und köstliche Küche legen! Alles in eine Pfanne geben, die Kartoffelwürfel und Spargelstücke dazu geben und mit Brühe füllen. Fülle sie am besten in einen luftdichten Behälter und lasse sie vorher vollständig abkühlen. Nach dem Kochen der Flüssigkeit, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie die Suppe aus dem gefrorenen Spinat, bis alle Gemüse weich werden.

    Gruß Markus https://mafly.de/

    Markus

    28.Dezember.2023 – 11:12

    Einfach nur lecker! Besonders schätze ich die einfache Zubereitung und die detaillierten Tipps, die das Nachkochen erleichtern. Und für das gewisse Extra rührst du zum Schluss einen Spritzer Zitronensaft, Sesamöl oder Kokosmilch unter.

    Tipp 3: Garnieren für noch mehr Geschmack

    Um deine Suppe noch mehr aufzupeppen, garniere sie mit schmackhaften Zutaten als Topping wie gerösteten Pinien- oder Sonnenblumenkernen, Mandeln, knusprige Röstzwiebeln, Brotcroutons, Mozzarella oder gehobelten Parmesan.

    ❤️ Lecker: Knusprige Speckwürfel oder gebratene Schinkenwürfel als Topping.

    Spinatcremesuppe wie mache ich gefrorene seifenblasen Kartoffeln (Low Carb)

    Wenn du dich streng Low Carb ernährst, musst du auf diese leckere Spinatsuppe keinesfalls verzichten.

    Verfeinere deine Suppe mit Muskatnuss, Paprikapulver, Chili, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel oder Cayennepfeffer.

    Verwende frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum oder Dill.

    Etwas Öl in einem separaten Topf erhitzen und darauf eine Gemüsebasis für die Suppe aufbewahren: Zwiebeln, Sellerie, Paprika und ein wenig Knoblauch.